Allenamento online: pro e contro della tendenza che ti aiuta a risparmiare

Sono sempre di più le piattaforme che consentono di allenarsi online, scegliendo i propri workout e seguendo programmi predefiniti o personalizzati. I prezzi sono più bassi di quelli dei centri sportivi, e la flessibilità è incomparabile. È tutto oro quel che luccica? I vantaggi sono moltissimi, ma alcune caratteristiche dei workout da remoto possono essere problematiche per alcune persone. Insomma, ci sono pro e contro. Vediamoli nell’articolo.

I due tipi di allenamento online

Quando diciamo “allenamento online” in realtà stiamo parlando di due mondi diversi. Ed è importante distinguerli, perché cambiano costi, risultati e rischio di fare pasticci.

Allenamento online libero con programmi predefiniti

Video, lezioni registrate, sfide mensili, piani standard. Che tu scelga di allenarti a casa o al parco, di giorno o di notte, tanto o poco, basta far partire il programma e ci sei! È l’opzione più semplice per iniziare: apri l’app, scegli il workout e parti.

Pro dell’allenamento online libero

• Non devi organizzare nulla: apri l’app, scegli l’allenamento che vuoi, e inizi a sudare
• Massima flessibilità: ti alleni quando e dove vuoi. Basta un po’ di iniziativa ed è facile iniziare un allenamento.
• Costi contenuti: abbonamenti e app costano pochi euro al mese.
• Ampia varietà di programmi: yoga, HIIT, forza, mobilità, cardio.
• Ideale per i più timidi e le più timide: puoi allenarti a casa tua, dove nessuno ti guarda.

Contro dell’allenamento online libero

• Programmi standard: non tengono conto di obiettivi e limiti personali.
• Nessuna correzione in tempo reale: se sbagli movimento, potresti non accorgetene e – nei casi peggiori – infortunarti.
• Richiede autodisciplina: è facile rimandare o mollare.
• Se lavori da casa e poi ti alleni da casa, può mancare lo stacco mentale rispetto all’allenamento in palestra o al parco.

Allenamento in casa con personal trainer online

Se ti alleni online puoi anche sceglierlo di farlo con il supporto di professionisti che ti seguono a distanza. Puoi farti seguire in tempo reale negli allenamenti, oppure farti consigliare di tanto in tanto, anche solo via messaggio o videochiamata, quando ne hai bisogno. È un modo di migliorare la sicurezza e l’efficacia del tuo allenamento, soprattutto se hai dubbi.

Pro dell’allenamento in casa con personal trainer online

• Allenamento su misura.
• Maggiore sicurezza: il coach può correggerti (live o via feedback).
• Più motivazione: sapere che qualcuno ti segue aiuta la costanza.
• Costi inferiori rispetto al personal trainer dal vivo.
• Flessibilità dell’online, con un supporto umano reale.

Contro dell’allenamento in casa con personal trainer online

• Costa più di un’app standard, anche se meno della palestra.
• Le correzioni non sono sempre immediate come dal vivo.
• Anche in questo caso, se lavori da casa e poi ti alleni da casa, può mancare lo stacco mentale rispetto all’allenamento in palestra o al parco.

Allenamento online vs in palestra

L’allenamento online può aiutarti ad allenarti più spesso: segue i tuoi ritmi, ti dà la possibilità di cambiare attività quando vuoi, si incastra meglio con i tuoi impegni, e costa meno dei centri sportivi. D’altra parte, che tu scelga di farlo in maniera libera o seguito da un coach, l’allenamento online non è necessariamente per tutti: alcune volte può essere difficile capire come eseguire un esercizio, rischiando di infortunarsi o semplicemente di eseguirlo male. Inoltre, restando a casa può sembrare di non staccare mai dalla routine. Infine, non avere un appuntamento fisso può essere un’arma a doppio taglio, da un lato puoi allenarti quando vuoi, dall’altro senza la routine di un appuntamento fisso, potresti perdere slancio a lungo andare.